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LA GINNASTICA DOLCE 1 corso

  • Quota: Contributo
  • Durata: mattutino
  • Tipologia: Attività motorie
  • Docente: Ildegarda Calderan (Insegnante danza e Pilates III livello AIDEA)
  • Massimo iscritti: 20
  • Ore alla settimana: 1:00
  • Inizio lezioni: 4 NOVEMBRE
  • Numero di lezioni: 12

Serve a migliorare la circolazione, rinforzare e preservare le articolazioni, fattori da non trascurare con l’avanzare dell’età. Si tratta di una tecnica motoria con movimenti leggeri e il workout si svolge sul materassino o sulla sedia utilizzando una pallina da tennis e pertanto risulta adatto pure ai soggetti uomini o donne che faticano a sdraiarsi o ad alzarsi da un tappetino posto al suolo. Un luogo comune porta a pensare che fare attività fisica nella terza età non sia una buona idea, mentre invece la ginnastica anziani è raccomandata espressamente da tutti i medici, in particolare i geriatri, perché porta un grande benessere al corpo e alla mente. I benefici della ginnastica per gli anziani non si avvertono solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, in quanto è noto che il corpo, debitamente stimolato, provoca nel cervello la richiesta di rilascio di endorfine, quello che è chiamato anche “ormone della felicità”. Il miglioramento dell’umore è una componente fondamentale per l’anziano che spesso, in età avanzata, tende alla depressione, potrebbe soffrire la solitudine e non avere amici che abbiano la stessa età, per condividere i propri pensieri e scambiare opinioni.

La ginnastica per anziani “dolce”

L’attività fisica di solito viene eseguita per mettere sotto sforzo i muscoli e quindi stimolare il loro sviluppo e la conseguente tonicità dei tessuti. La ginnastica anziani dolce, invece, è un allenamento a corpo libero che non prevede grandi sforzi e che favorisce comunque il movimento, ma senza particolari stress. La ginnastica dolce per anziani è utile perché nella terza età evidentemente non si possono eseguire movimenti repentini o bruschi e si fa fatica a mantenere le posizioni per troppo tempo. Così si potrebbe rovinare il divertimento e l’aspetto ludico, che invece deve far parte di uno svago. Ecco per quale motivo la ginnastica dolce non è solo destinata agli anziani, ma anche alle donne in gravidanza e a tutte quelle persone che hanno problemi articolari e non vogliono rinunciare a mantenersi in forma. I benefici fisici della ginnastica anziani: la ginnastica per anziani, come sopra accennato, porta benefici fisici evidenti, se eseguita in modo continuativo e con impegno.

Per motivi di sicurezza sanitaria, se previsto l’uso del tappettino lo stesso dovrà essere procurato dal corsista.

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