Yoga Anukalana (integrale) con

Michela Silvestrin, insegnante di yoga e meditazione (500RYT)

Lo yoga è una pratica molto antica, si dice che le sue origini risalgano a circa 8.000 anni fa. Le pratiche tradizionali sono state tramandate fino ai giorni nostri, modificandosi e integrando bisogni di ogni epoca.

Cos’è Anukalana Yoga?

Anukalana in Sanscrito significa “integrazione” .
E' un approccio allo yoga che nasce dalla ricerca del modo più naturale di fare yoga. Anukalana porta avanti la tradizione dello yoga integrando diversi principi di altre discipline.
La caratteristica della pratica di Anukalana è la fluidità.
Cercare la fluidità sia sul piano fisico che sul piano mentale è la chiave per vivere bene. I movimenti fluidi e completi che seguono la pulsazione del respiro ci riportano alla nostra condizione naturale di movimento.
La mente si calma e si creano spazi infiniti dove possiamo connetterci al nostro essere.
Durante la pratica di Anukalana l’attenzione è rivolta al respiro e alla circolazione delle energie sottili. Imparare la consapevolezza di questi elementi permette una rigenerazione naturale dell’energia.
Il corpo è rispettato nella sua forma e nelle sue possibilità.

Particolare attenzione è rivolta alle giunture che vogliamo proteggere e coccolare. Ogni giuntura respira con noi e si scioglie.

La lezione si svolgerà in questa modalità:

1. Esercizi di respirazione
2. Riscaldamento articolare
3. Sequenza di posizioni in piedi
4. Sequenza di posizioni a terra
5. Rilassamento finale

“Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga.”

Andre Van Lysebeth