YOGA
- Quota: Contributo
- Durata: mattutino
- Tipologia: Benessere psicologico
- Docente: Alessandro Iuliani (Istruttore yoga)
- Minimo iscritti: 10
- Massimo iscritti: 15
- Ore alla settimana: 1:15
- Inizio lezioni: 2 OTTOBRE
- Numero di lezioni: 24
Introduzione
Lo Yoga è la Scienza millenaria creata per aumentare la Salute e il benessere dell’Uomo a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale. Interviene in modo benefico sulla tonificazione ed elasticità muscolari, sulla vitalità degli organi interni, sulla salute del sistema nervoso attraverso speciali sequenze di risveglio muscolo-articolare, posture e respirazioni. Ogni lezione è strutturata in quattro diversi momenti: riscaldamento, posture, automassaggio e rilassamento.
Programma
Movimenti di Biomeccanica per aumentare il benessere e salute di spalle, collo, schiena e anche
Sequenze per incrementare la mobilità articolare, la coordinazione e l’equilibrio dinamico
Esercizi per migliorare la relazione tra schiena e arti
Le sequenze dell’Energia e della Vitalità
La respirazione: il Sole e la Luna, il Vittorioso, il Mantice Automassaggio per il benessere linfatico
Benefici
Migliorare postura e schemi motori
Prevenire dolori articolari e muscolari
Rinforzare tutta la muscolatura
Migliorare elasticità, coordinazione e abilità motorie
Ridurre i rischi di infortunio
Migliorare la gestione emotiva e lo stress