Gli Stretching dei meridiani sono una serie di esercizi per il riequilibrio energetico. Si tratta di un sistema di esercizi chiamato Makko-ho, ideato da Shizuto Masunaga, uno dei padri fondatori dello Shiatsu moderno. Consiste nel formare un’immagine dell’intero movimento così da facilitare il flusso di energia attraverso il corpo, migliorando le funzioni dei meridiani e di conseguenza di tutti gli organi interni. Mantenendo sempre l’attenzione sulla respirazione si sviluppa la capacità di percepirsi ad accorgersi di come il corpo risponde. Il corpo si muove in accordo con ciò che il corpo vuole, senza forzature e collegandosi al respiro. Durante i vari esercizi si mette costante attenzione sul respiro che guida il movimento.

Non c’è limite di età. Possono avvicinarsi questa pratica persone “anziane” (che non abbiano problematiche fisiche importanti). Ogni partecipante ha bisogno di un tappetino. All’inizio si guida propriocezione corporea da distesi. Poi vengono fatti gli stretching. Dopodichè alla fine si può proporre nuovamente un momento di propriocezione corporea.