Introduzione

Lo Yoga è la Scienza millenaria che insegna all’uomo come aumentare la Salute e il benessere a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale. Interviene in modo benefico sulla tonificazione ed elasticità muscolari, sulla vitalità degli organi interni, sulla salute del sistema nervoso utilizzando speciali sequenze di risveglio muscolo-articolare, posture e tecniche di respirazione. Ogni lezione è strutturata in cinque momenti diversi: introspezione e respirazione, riscaldamento, Asana (posture Yoga), automassaggio e rilassamento.

Programma livello avanzato

Riacquisizione/mantenimento di: percezione corporea, coordinazione dei movimenti, equilibri. Le sequenze degli Otto Movimenti fondamentali della Schiena. Sequenze specifiche per aumentare la mobilità di anche, bacino, zona dorsale e lombare della schiena. 

Sequenze: I saluti al Sole

Tecniche di Respirazione: Sole e Luna, Vittorioso, Mantice

Automassaggio per il benessere linfatico e muscolare

Benefici

Migliorare e mantenere elasticità, coordinazione, abilità motorie e equilibrio

Prevenire dolori articolari e muscolari

Rinforzare muscolatura

Migliorare la capacità e la dinamica respiratoria

Ridurre i rischi di infortunio

Migliorare la gestione della salute psicologica e la qualità del sonno