YOGA DUPLICAZIONE
- Quota: Contributo
- Durata: annuale
- Tipologia: Benessere psicologico
- Docente: Alessandra Barabas (Insegnante certificata Spine Yoga, Master in Yoga Nidra e Master Yogaeducational)
- Minimo iscritti: 10
- Massimo iscritti: 15
- Ore alla settimana: 1:15
- Inizio lezioni: 11/11/2021
- Numero di lezioni: 22
Spine Yoga è il metodo in cui l'Hatha Yoga, lo Yoga più diffuso nel mondo, viene arricchito con i principi dell'osteopatia classica per adattarsi perfettamente alle esigenze di un pubblico occidentale moderno.
L'Hatha Yoga classico comprende una serie di tecniche, le Asana (posture) i Pranayama (esercizi respiratori), il rilassamento e la meditazione, efficaci per il benessere del corpo e della mente, come dimostrato da numerosi studi scientifici.
Con il metodo Spine Yoga migliora l'equilibrio, il tono muscolare, la postura, la respirazione e la circolazione dei fluidi grazie alla colonna vertebrale che riacquista stabilità e flessibilità. Se praticato regolarmente prolunga giovinezza e vitalità del corpo, della mente e dello spirito.
La lezione si articola nelle seguenti fasi:
- Centratura iniziale/Pranayama
- Riscaldamento articolare e muscolare
- Sequenza di Asana
- Rilassamneto/Pratica di Yoga Nidra