YOGA POSTURALE
- Quota: Contributo
- Durata: mattutino
- Tipologia: Benessere psicologico
- Docente: Alessandra Barabas (Insegnante certificata Spine Yoga, Master in Yoga Nidra e Master Yogaeducational)
- Minimo iscritti: 0
- Massimo iscritti: 20
- Ore alla settimana: 1:15
- Inizio lezioni: 6 OTTOBRE
- Numero di lezioni: 22
In questo corso di Yoga Posturale, l’Hatha Yoga classico viene arricchito con i principi scientifici della ginnastica posturale, per adattarsi perfettamente alle esigenze di un pubblico occidentale moderno, a prescindere dall’età e dallo stato di forma fisica
Le tradizionali posizioni dello Yoga (asana) saranno precedute da esercizi di mobilità articolare globale e vertebrale. Attraverso tecniche respiratorie (pranayama) si ricercherà la centratura e il rilassamento. Arricchiranno l’esperienza pratiche di concentrazione, visualizzazione e rilassamento profondo.
Il metodo proposto lavora in sicurezza e nel pieno rispetto e ascolto del proprio corpo, migliorando lezione dopo lezione la postura, l’equilibrio, il tono muscolare, la respirazione e la circolazione dei fluidi corporei, mentre la colonna vertebrale acquista flessibilità e stabilità.
La pratica regolare prolunga giovinezza, vitalità e benessere del corpo, della mente e dello spirito.
Per motivi di sicurezza sanitaria, se previsto l’uso del tappettino lo stesso dovrà essere procurato dal corsista.