Introduzione
Lo Yoga è la Scienza millenaria che insegna all'uomo come aumentare la Salute e il benessere a tutti i livelli: fisico, mentale e d emozionale. Interviene in m o d o benefico sulla tonificazione ed elasticità muscolari, sulla vitalità degli organi interni, sulla salute del sistema nervoso utilizzando
speciali sequenze di risveglio muscolo-articolare, posture e tecniche di respirazione. Ogni lezione è strutturata in cinque momenti diversi: introspezione e respirazione, riscaldamento, Asana (posture Yoga), automassaggio e rilassamento.

Programma livello base
Movimenti base di Biomeccanica per aumentare la salute di spalle, collo, schiena e anche sequenze per incrementare la mobilità articolare, la coordinazione e l'equilibrio dinamico.
Esercizi per migliorare la relazione tra schiena e arti inferiori
Sequenze specifiche per aumentare la mobilità di collo, zona cervicale, spalle, piedi e ginocchia
Respirazione: sequenze di Prana Mudra
Automassaggio per il benessere linfatico e muscolare

Benefici
Migliorare e mantenere elasticità, coordinazione, abilità motorie e equilibrio
Prevenire dolori articolari e muscolari
Rinforzare muscolatura
Migliorare la capacità e la dinamica respiratoria
Ridurre i rischi di infortunio
Migliorare la gestione della salute psicologica e la qualità del sonno