Introduzione
Lo Yoga è la Scienza millenaria che insegna all'uomo come aumentare la Salute e il benessere a tutti i livelli: fisico, mentale ed emozionale. Interviene in m o d o benefico sulla tonificazione ed elasticità muscolari, sulla vitalità degli organi interni, sulla salute del sistema nervoso utilizzando
speciali sequenze di risveglio muscolo-articolare, posture e tecniche di respirazione. Ogni lezione è strutturata in cinque momenti diversi: introspezione e respirazione, riscaldamento, Asana (posture Yoga), automassaggio e rilassamento .

Programma livello avanzato
Riacquisizione/mantenimento di: percezione corporea, coordinazione dei movimenti, equilibri
Le sequenze degli Otto Movimenti fondamentali della Schiena
Sequenze specifiche per aumentare la mobilità di anche, bacino, zona dorsale e lombare della schiena
Sequenze: | saluti al Sole
Tecniche di Respirazione: Sole e Luna, Vittorioso, Mantice
Automassaggio per il benessere linfatico e muscolare

Benefici
Migliorare e mantenere elasticità, coordinazione, abilità motorie e equilibrio
Prevenire dolori articolari e muscolari
Rinforzare muscolatura
Migliorare la capacità e la dinamica respiratoria
Ridurre i rischi di infortunio
Migliorare la gestione della salute psicologica e la qualità del sonno